杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
徐, 木子
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:24
综合分
64
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 391 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
66
推雪橇
57
拉雪橇
64
波比跳
59
划船机
76
农夫行走
63
沙袋弓步
58
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:35组内第 175/391
76
落后 +14s
2
滑雪机
5:50组内第 292/391
66
落后 +42s
3
拉雪橇
7:28组内第 249/391
64
落后 +1:55
4
墙球
8:25组内第 239/391
64
落后 +2:27
5
农夫行走
2:48组内第 274/391
63
落后 +39s
6
波比跳待提升
7:55组内第 281/391
59
落后 +2:32
7
沙袋弓步待提升
6:50组内第 315/391
58
落后 +2:26
8
推雪橇待提升
4:46组内第 317/391
57
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +22:55
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +31:01
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:51:55
↑ 4 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:51:43
↑ 6 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:51:36
↑ 8 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:42→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:46→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:28→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:55→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:48→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:50→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:25→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。