杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 红玉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:21:36
综合分
95
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 391 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
84
推雪橇
100
拉雪橇
92
波比跳
100
划船机
92
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:46组内第 38/391
100
已超出 -25s
2
波比跳
4:35组内第 39/391
100
已超出 -48s
3
农夫行走
1:45组内第 11/391
100
已超出 -24s
4
沙袋弓步
3:47组内第 37/391
100
已超出 -37s
5
拉雪橇
5:16组内第 74/391
92
已超出 -17s
6
划船机待提升
5:16组内第 63/391
92
已超出 -5s
7
墙球待提升
6:13组内第 117/391
85
落后 +15s
8
滑雪机待提升
5:13组内第 130/391
84
落后 +5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
你已快出 -7:53
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +13s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:05
↑ 10 名
超过 92%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:20:59
↑ 10 名
超过 92%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:04
↑ 10 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:59→5'15"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:13→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:16→5:06P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:06），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:13→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。