杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 佳瑾
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:50:38
综合分
68
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 391 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
74
推雪橇
91
拉雪橇
59
波比跳
36
划船机
75
农夫行走
62
沙袋弓步
60
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:01组内第 41/391
100
已超出 -57s
2
推雪橇
3:06组内第 88/391
91
已超出 -5s
3
划船机
5:36组内第 181/391
75
落后 +15s
4
滑雪机
5:22组内第 180/391
74
落后 +14s
5
农夫行走
2:52组内第 286/391
62
落后 +43s
6
沙袋弓步待提升
6:33组内第 301/391
60
落后 +2:09
7
拉雪橇待提升
8:09组内第 284/391
59
落后 +2:36
8
波比跳待提升
10:20组内第 350/391
36
落后 +4:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +21:09
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +29:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:49:36
↑ 8 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:49:49
↑ 7 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:49:59
↑ 5 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:57→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:09→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:20→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:52→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:33→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。