杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 一绮
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:07
综合分
72
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 391 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
76
推雪橇
76
拉雪橇
66
波比跳
72
划船机
73
农夫行走
66
沙袋弓步
65
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:20组内第 171/391
76
落后 +12s
2
推雪橇
3:35组内第 166/391
76
落后 +24s
3
划船机
5:38组内第 188/391
73
落后 +17s
4
波比跳
6:23组内第 189/391
72
落后 +1:00
5
拉雪橇待提升
7:11组内第 233/391
66
落后 +1:38
6
农夫行走
2:40组内第 248/391
66
落后 +31s
7
沙袋弓步待提升
6:05组内第 257/391
65
落后 +1:41
8
墙球待提升
8:56组内第 263/391
61
落后 +2:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +9:38
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +17:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:38:13
↑ 9 名
超过 58%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:30
↑ 5 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:24
↑ 7 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:48→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:20→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:35→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:11→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:23→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:38→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:05→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:56→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。