杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
潘, 晓飞
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:56:15
综合分
73
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 391 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
91
推雪橇
85
拉雪橇
70
波比跳
68
划船机
66
农夫行走
99
沙袋弓步
67
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 45/391
99
已超出 -10s
2
滑雪机
5:05组内第 89/391
91
已超出 -3s
3
推雪橇
3:17组内第 112/391
85
落后 +6s
4
墙球
6:36组内第 140/391
81
落后 +38s
5
拉雪橇
6:39组内第 196/391
70
落后 +1:06
6
波比跳待提升
6:44组内第 217/391
68
落后 +1:21
7
沙袋弓步待提升
5:49组内第 240/391
67
落后 +1:25
8
划船机待提升
6:06组内第 302/391
66
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +26:46
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +34:52
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:55:38
↑ 3 名
超过 27%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:55:40
↑ 3 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:55:35
↑ 3 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:33→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:17→3:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:39→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:44→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:06→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:36→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。