杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 云逸
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:07
综合分
86
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 391 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
87
推雪橇
94
拉雪橇
72
波比跳
96
划船机
70
农夫行走
90
沙袋弓步
81
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:53组内第 63/391
96
已超出 -30s
2
推雪橇
3:00组内第 71/391
94
已超出 -11s
3
农夫行走
2:07组内第 92/391
90
已超出 -2s
4
滑雪机
5:10组内第 108/391
87
落后 +2s
5
墙球
6:19组内第 121/391
84
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
4:50组内第 143/391
81
落后 +26s
7
拉雪橇待提升
6:31组内第 187/391
72
落后 +58s
8
划船机待提升
5:44组内第 211/391
70
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
你已快出 -1:22
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +6:44
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:33
↑ 8 名
超过 80%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:27:28
↑ 9 名
超过 80%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:38
↑ 8 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:38→5'35"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:31→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:44→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:50→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:19→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。