杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
郑, 捷尤
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:08:00
综合分
59
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 391 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
66
推雪橇
36
拉雪橇
78
波比跳
33
划船机
67
农夫行走
68
沙袋弓步
63
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:11组内第 156/391
78
落后 +38s
2
农夫行走
2:35组内第 227/391
68
落后 +26s
3
墙球
7:53组内第 216/391
68
落后 +1:55
4
划船机
6:03组内第 294/391
67
落后 +42s
5
滑雪机
5:55组内第 308/391
66
落后 +47s
6
沙袋弓步待提升
6:16组内第 274/391
63
落后 +1:52
7
推雪橇待提升
6:00组内第 368/391
36
落后 +2:49
8
波比跳待提升
10:45组内第 356/391
33
落后 +5:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +38:31
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +46:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:06:55
↑ 3 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:07:24
↑ 2 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:07:22
↑ 2 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:37→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:00→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:11→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:45→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:16→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:53→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。