杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 蜜
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:11:40
综合分
57
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 391 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
65
推雪橇
58
拉雪橇
59
波比跳
56
划船机
67
农夫行走
54
沙袋弓步
53
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:01组内第 286/391
67
落后 +40s
2
滑雪机
5:57组内第 313/391
65
落后 +49s
3
拉雪橇
8:05组内第 281/391
59
落后 +2:32
4
推雪橇
4:40组内第 310/391
58
落后 +1:29
5
波比跳
8:21组内第 294/391
56
落后 +2:58
6
农夫行走待提升
3:14组内第 341/391
54
落后 +1:05
7
沙袋弓步待提升
7:17组内第 332/391
53
落后 +2:53
8
墙球待提升
10:40组内第 303/391
47
落后 +4:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +42:11
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +50:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:10:36
↑ 6 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:10:56
↑ 5 名
超过 13%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 2:11:21
↑ 4 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:09:20→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:57→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:40→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:05→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:21→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:01→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:14→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:17→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:40→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。