杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
沈, 清
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:27:14
综合分
83
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 391 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
78
推雪橇
100
拉雪橇
91
波比跳
66
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
67
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:01组内第 2/391
100
已超出 -1:10
2
农夫行走
1:46组内第 12/391
100
已超出 -23s
3
拉雪橇
5:20组内第 83/391
91
已超出 -13s
4
滑雪机
5:18组内第 155/391
78
落后 +10s
5
墙球
6:48组内第 154/391
78
落后 +50s
6
划船机待提升
5:42组内第 201/391
70
落后 +21s
7
沙袋弓步待提升
5:47组内第 237/391
67
落后 +1:23
8
波比跳待提升
7:01组内第 234/391
66
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
你已快出 -2:15
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +5:51
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:26:32
↑ 6 名
超过 82%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:26:39
↑ 6 名
超过 82%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:40
↑ 6 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:56→5'15"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:18→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:01→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:42→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:48→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。