杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
林, 曌昡
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:04:38
综合分
55
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 391 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
68
推雪橇
40
拉雪橇
32
波比跳
65
划船机
69
农夫行走
49
沙袋弓步
68
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:48组内第 226/391
69
落后 +27s
2
滑雪机
5:40组内第 263/391
68
落后 +32s
3
沙袋弓步
5:44组内第 233/391
68
落后 +1:20
4
波比跳
7:15组内第 245/391
65
落后 +1:52
5
农夫行走
3:26组内第 360/391
49
落后 +1:17
6
推雪橇待提升
5:45组内第 356/391
40
落后 +2:34
7
墙球待提升
12:09组内第 324/391
34
落后 +6:11
8
拉雪橇待提升
11:02组内第 369/391
32
落后 +5:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +35:09
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +43:15
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:03:32
↑ 6 名
超过 19%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:03:25
↑ 6 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 2:04:03
↑ 4 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:45→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:40→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:45→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:02→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:15→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:26→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:44→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:09→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。