杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
何, 梓莹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:00
综合分
74
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 391 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
76
推雪橇
68
拉雪橇
73
波比跳
89
划船机
81
农夫行走
78
沙袋弓步
80
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:21组内第 96/391
89
已超出 -2s
2
划船机
5:29组内第 143/391
81
落后 +8s
3
沙袋弓步
4:53组内第 152/391
80
落后 +29s
4
农夫行走
2:20组内第 165/391
78
落后 +11s
5
滑雪机
5:20组内第 171/391
76
落后 +12s
6
拉雪橇待提升
6:30组内第 186/391
73
落后 +57s
7
推雪橇待提升
3:57组内第 224/391
68
落后 +46s
8
墙球待提升
8:31组内第 245/391
63
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +15:31
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +23:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:44:09
↑ 8 名
超过 47%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:44:36
↑ 4 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:44:21
↑ 7 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:47→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:20→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:57→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:30→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:29→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:31→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。