杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 恬恬
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:26:27
综合分
55
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 391 名同组完赛者
跑步
36
滑雪机
62
推雪橇
100
拉雪橇
45
波比跳
33
划船机
63
农夫行走
64
沙袋弓步
60
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:14组内第 7/391
100
已超出 -57s
2
墙球
7:26组内第 194/391
71
落后 +1:28
3
农夫行走
2:47组内第 267/391
64
落后 +38s
4
划船机
6:33组内第 351/391
63
落后 +1:12
5
滑雪机
6:15组内第 352/391
62
落后 +1:07
6
沙袋弓步待提升
6:38组内第 307/391
60
落后 +2:14
7
拉雪橇待提升
9:42组内第 347/391
45
落后 +4:09
8
波比跳待提升
10:46组内第 357/391
33
落后 +5:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +56:58
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +65:04
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:25:22
↑ 3 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:25:29
↑ 3 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:25:47
↑ 3 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:20:10→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:15→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:14→2:14这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
9:42→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:46→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:33→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:38→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:26→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。