杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
诸, 嘉瑜
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:27:45
综合分
83
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 391 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
88
推雪橇
70
拉雪橇
75
波比跳
87
划船机
69
农夫行走
79
沙袋弓步
99
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:50组内第 43/391
99
已超出 -34s
2
滑雪机
5:09组内第 102/391
88
落后 +1s
3
墙球
5:59组内第 100/391
88
落后 +1s
4
波比跳
5:29组内第 104/391
87
落后 +6s
5
农夫行走
2:18组内第 153/391
79
落后 +9s
6
拉雪橇待提升
6:21组内第 170/391
75
落后 +48s
7
推雪橇待提升
3:47组内第 201/391
70
落后 +36s
8
划船机待提升
5:51组内第 238/391
69
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
你已快出 -1:44
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +6:22
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:10
↑ 5 名
超过 81%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:27:22
↑ 3 名
超过 80%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:27:07
↑ 5 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:17→5'25"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:47→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:21→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:51→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:59→5:59这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。