杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
钟, 晓晨
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:25:53
综合分
87
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 391 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
94
推雪橇
75
拉雪橇
92
波比跳
83
划船机
90
农夫行走
77
沙袋弓步
80
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:01组内第 78/391
94
已超出 -7s
2
拉雪橇
5:17组内第 78/391
92
已超出 -16s
3
墙球
5:44组内第 85/391
91
已超出 -14s
4
划船机
5:18组内第 80/391
90
已超出 -3s
5
波比跳
5:45组内第 127/391
83
落后 +22s
6
沙袋弓步待提升
4:53组内第 152/391
80
落后 +29s
7
农夫行走待提升
2:21组内第 170/391
77
落后 +12s
8
推雪橇待提升
3:37组内第 172/391
75
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
你已快出 -3:36
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +4:30
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:25:31
↑ 2 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:25:39
↑ 1 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:25:24
↑ 2 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:39→5'20"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:37→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:45→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:21→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:53→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。