杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
胡, 晓翠
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:37
综合分
75
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 391 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
83
推雪橇
61
拉雪橇
76
波比跳
93
划船机
90
农夫行走
56
沙袋弓步
85
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:07组内第 81/391
93
已超出 -16s
2
划船机
5:19组内第 86/391
90
已超出 -2s
3
沙袋弓步
4:39组内第 126/391
85
落后 +15s
4
滑雪机
5:14组内第 137/391
83
落后 +6s
5
拉雪橇
6:19组内第 167/391
76
落后 +46s
6
推雪橇待提升
4:29组内第 288/391
61
落后 +1:18
7
墙球待提升
8:48组内第 259/391
61
落后 +2:50
8
农夫行走待提升
3:08组内第 322/391
56
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +10:08
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +18:14
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:39:18
↑ 5 名
超过 56%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:38:44
↑ 8 名
超过 56%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:39:10
↑ 5 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:29→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:14→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:29→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:19→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:08→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:48→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。