杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
华, 蕾
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:28
综合分
81
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 391 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
83
推雪橇
80
拉雪橇
85
波比跳
84
划船机
85
农夫行走
70
沙袋弓步
87
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:31组内第 113/391
87
落后 +7s
2
拉雪橇
5:45组内第 115/391
85
落后 +12s
3
划船机
5:25组内第 124/391
85
落后 +4s
4
波比跳
5:43组内第 125/391
84
落后 +20s
5
滑雪机
5:14组内第 137/391
83
落后 +6s
6
推雪橇待提升
3:28组内第 143/391
80
落后 +17s
7
农夫行走待提升
2:28组内第 198/391
70
落后 +19s
8
墙球待提升
7:55组内第 218/391
67
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +1:59
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +10:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:30:40
↑ 11 名
超过 73%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:13
↑ 4 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:31:07
↑ 5 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:17→5'40"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:14→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:28→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:45→5:45这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:43→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:28→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:55→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。