杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 舟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:30:04
综合分
39
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 391 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
61
推雪橇
15
拉雪橇
20
波比跳
41
划船机
58
农夫行走
42
沙袋弓步
48
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:25组内第 365/391
61
落后 +1:17
2
划船机
7:06组内第 374/391
58
落后 +1:45
3
沙袋弓步
7:43组内第 349/391
48
落后 +3:19
4
农夫行走
3:41组内第 369/391
42
落后 +1:32
5
波比跳
9:52组内第 344/391
41
落后 +4:29
6
拉雪橇待提升
12:39组内第 383/391
20
落后 +7:06
7
推雪橇待提升
8:46组内第 390/391
15
落后 +5:35
8
墙球待提升
18:02组内第 371/391
15
落后 +12:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +60:35
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +68:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:48 → 总成绩 2:28:16
↑ 2 名
超过 6%
推雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:29:11
↑ 2 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:28:48
↑ 2 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:07→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:25→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:46→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:39→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
9:52→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:06→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:41→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:43→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
18:02→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。