杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 晓音
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:07
综合分
89
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 391 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
93
推雪橇
100
拉雪橇
93
波比跳
100
划船机
85
农夫行走
95
沙袋弓步
84
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:42组内第 32/391
100
已超出 -29s
2
波比跳
4:32组内第 35/391
100
已超出 -51s
3
农夫行走
2:03组内第 67/391
95
已超出 -6s
4
滑雪机
5:02组内第 81/391
93
已超出 -6s
5
拉雪橇
5:15组内第 72/391
93
已超出 -18s
6
划船机待提升
5:25组内第 124/391
85
落后 +4s
7
沙袋弓步待提升
4:41组内第 132/391
84
落后 +17s
8
墙球待提升
8:45组内第 255/391
62
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
你已快出 -1:22
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +6:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:27:14
↑ 11 名
超过 81%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:27:39
↑ 8 名
超过 80%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:34
↑ 8 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:24→5'33"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:25→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:41→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:45→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。