杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
元, 佳丽
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:28
综合分
69
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 391 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
67
推雪橇
64
拉雪橇
69
波比跳
63
划船机
85
农夫行走
66
沙袋弓步
65
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:25组内第 124/391
85
落后 +4s
2
墙球
7:14组内第 183/391
73
落后 +1:16
3
拉雪橇
6:47组内第 204/391
69
落后 +1:14
4
滑雪机
5:43组内第 273/391
67
落后 +35s
5
农夫行走
2:39组内第 243/391
66
落后 +30s
6
沙袋弓步待提升
6:02组内第 253/391
65
落后 +1:38
7
推雪橇待提升
4:13组内第 265/391
64
落后 +1:02
8
波比跳待提升
7:26组内第 252/391
63
落后 +2:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +22:59
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +31:05
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:51:43
↑ 7 名
超过 34%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:52:03
↑ 4 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:51:52
↑ 6 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:32→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:13→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:47→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:26→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:39→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:14→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。