杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Ng, Natalie
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:23
综合分
88
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 391 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
94
推雪橇
83
拉雪橇
80
波比跳
82
划船机
90
农夫行走
100
沙袋弓步
79
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 39/391
100
已超出 -12s
2
滑雪机
5:01组内第 78/391
94
已超出 -7s
3
划船机
5:18组内第 80/391
90
已超出 -3s
4
墙球
5:57组内第 96/391
88
已超出 -1s
5
推雪橇
3:21组内第 124/391
83
落后 +10s
6
波比跳待提升
5:49组内第 133/391
82
落后 +26s
7
拉雪橇待提升
6:01组内第 131/391
80
落后 +28s
8
沙袋弓步待提升
4:58组内第 155/391
79
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
你已快出 -1:06
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +7:00
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:53
↑ 13 名
超过 79%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:47
↑ 13 名
超过 79%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:48
↑ 13 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:09→5'39"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:21→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:01→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:49→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:58→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:57→5:57这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。