杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
董, 潍荣
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:09
综合分
89
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 391 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
78
推雪橇
91
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
88
农夫行走
92
沙袋弓步
96
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:04组内第 24/391
100
已超出 -1:19
2
拉雪橇
5:01组内第 55/391
96
已超出 -32s
3
沙袋弓步
4:00组内第 58/391
96
已超出 -24s
4
农夫行走
2:05组内第 81/391
92
已超出 -4s
5
推雪橇
3:05组内第 86/391
91
已超出 -6s
6
划船机待提升
5:21组内第 100/391
88
已超出 ±0s
7
墙球待提升
6:02组内第 107/391
87
落后 +4s
8
滑雪机待提升
5:18组内第 155/391
78
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +40s
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +8:46
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:29:37
↑ 3 名
超过 75%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:33
↑ 4 名
超过 75%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:29:37
↑ 3 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:37→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:18→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:21→5:06P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:06），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:02→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。