杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
朱, 威欣
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:53:21
综合分
62
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 391 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
66
推雪橇
70
拉雪橇
57
波比跳
63
划船机
62
农夫行走
64
沙袋弓步
66
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:49组内第 208/391
70
落后 +38s
2
滑雪机
5:52组内第 298/391
66
落后 +44s
3
沙袋弓步
5:53组内第 246/391
66
落后 +1:29
4
农夫行走
2:46组内第 264/391
64
落后 +37s
5
波比跳
7:30组内第 257/391
63
落后 +2:07
6
划船机待提升
6:35组内第 354/391
62
落后 +1:14
7
拉雪橇待提升
8:28组内第 304/391
57
落后 +2:55
8
墙球待提升
9:41组内第 281/391
56
落后 +3:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +23:52
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +31:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:52:23
↑ 12 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:52:30
↑ 9 名
超过 32%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:52:41
↑ 8 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:18→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:49→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:28→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:30→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:35→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:46→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:53→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:41→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。