杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 冰若
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:02:32
综合分
58
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 391 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
68
推雪橇
24
拉雪橇
58
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
68
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:49组内第 232/391
69
落后 +28s
2
滑雪机
5:37组内第 251/391
68
落后 +29s
3
农夫行走
2:35组内第 227/391
68
落后 +26s
4
沙袋弓步
5:42组内第 229/391
68
落后 +1:18
5
波比跳
7:39组内第 266/391
61
落后 +2:16
6
拉雪橇待提升
8:19组内第 295/391
58
落后 +2:46
7
墙球待提升
9:16组内第 272/391
58
落后 +3:18
8
推雪橇待提升
6:52组内第 383/391
24
落后 +3:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +33:03
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +41:09
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:01:51
↑ 3 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:01:36
↑ 5 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:01:42
↑ 4 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:15→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:52→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:19→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:39→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:42→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:16→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。