杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 郑佳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:06
综合分
83
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 391 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
94
推雪橇
83
拉雪橇
100
波比跳
76
划船机
86
农夫行走
74
沙袋弓步
68
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:48组内第 42/391
100
已超出 -45s
2
滑雪机
5:01组内第 78/391
94
已超出 -7s
3
墙球
6:02组内第 107/391
87
落后 +4s
4
划船机
5:23组内第 109/391
86
落后 +2s
5
推雪橇
3:22组内第 129/391
83
落后 +11s
6
波比跳待提升
6:10组内第 171/391
76
落后 +47s
7
农夫行走待提升
2:24组内第 183/391
74
落后 +15s
8
沙袋弓步待提升
5:39组内第 219/391
68
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +3:37
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +11:43
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:32
↑ 6 名
超过 68%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:32:52
↑ 2 名
超过 67%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:29
↑ 6 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:20→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:22→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:10→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:24→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:39→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:02→6:02这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。