杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 茜
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:11:49
综合分
49
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 391 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
64
推雪橇
50
拉雪橇
24
波比跳
40
划船机
60
农夫行走
58
沙袋弓步
48
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:06组内第 333/391
64
落后 +58s
2
划船机
6:50组内第 366/391
60
落后 +1:29
3
农夫行走
3:05组内第 315/391
58
落后 +56s
4
推雪橇
5:12组内第 337/391
50
落后 +2:01
5
沙袋弓步
7:43组内第 349/391
48
落后 +3:19
6
波比跳待提升
9:59组内第 346/391
40
落后 +4:36
7
墙球待提升
11:26组内第 312/391
40
落后 +5:28
8
拉雪橇待提升
12:08组内第 381/391
24
落后 +6:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +42:20
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +50:26
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:10:36
↑ 6 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:10:40
↑ 6 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:10:49
↑ 5 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:24→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:12→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:08→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:59→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:50→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:43→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:26→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。