杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 嘉红
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:26
综合分
75
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 391 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
87
推雪橇
67
拉雪橇
78
波比跳
77
划船机
88
农夫行走
68
沙袋弓步
85
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:21组内第 100/391
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
5:10组内第 108/391
87
落后 +2s
3
沙袋弓步
4:37组内第 121/391
85
落后 +13s
4
拉雪橇
6:10组内第 154/391
78
落后 +37s
5
波比跳
6:05组内第 163/391
77
落后 +42s
6
墙球待提升
7:42组内第 205/391
69
落后 +1:44
7
农夫行走待提升
2:34组内第 224/391
68
落后 +25s
8
推雪橇待提升
3:59组内第 231/391
67
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +9:57
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +18:03
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:39:02
↑ 4 名
超过 56%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:39:11
↑ 3 名
超过 56%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:38:40
↑ 6 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:27→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:59→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:10→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:05→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:34→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:42→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。