杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 芳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:36:09
综合分
73
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 391 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
87
推雪橇
70
拉雪橇
70
波比跳
66
划船机
74
农夫行走
67
沙袋弓步
57
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:10组内第 108/391
87
落后 +2s
2
墙球
6:49组内第 157/391
78
落后 +51s
3
划船机
5:37组内第 184/391
74
落后 +16s
4
推雪橇
3:49组内第 208/391
70
落后 +38s
5
拉雪橇
6:40组内第 198/391
70
落后 +1:07
6
农夫行走待提升
2:37组内第 233/391
67
落后 +28s
7
波比跳待提升
7:06组内第 237/391
66
落后 +1:43
8
沙袋弓步待提升
6:55组内第 319/391
57
落后 +2:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +6:40
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +14:46
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:35:27
↑ 6 名
超过 63%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:35:26
↑ 6 名
超过 63%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:35:53
↑ 3 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:06→5'38"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:49→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:40→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:06→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:55→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:49→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。