杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
潘, 沙沙
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:27:08
综合分
39
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 391 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
60
推雪橇
30
拉雪橇
30
波比跳
29
划船机
61
农夫行走
28
沙袋弓步
24
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:45组内第 364/391
61
落后 +1:24
2
滑雪机
6:34组内第 371/391
60
落后 +1:26
3
推雪橇
6:24组内第 376/391
30
落后 +3:13
4
拉雪橇
11:24组内第 378/391
30
落后 +5:51
5
波比跳
11:16组内第 366/391
29
落后 +5:53
6
农夫行走待提升
4:19组内第 385/391
28
落后 +2:10
7
沙袋弓步待提升
9:58组内第 378/391
24
落后 +5:34
8
墙球待提升
18:57组内第 375/391
15
落后 +12:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +57:39
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +65:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:54 → 总成绩 2:25:14
↑ 5 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:26:08
↑ 3 名
超过 7%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:26:42
↑ 1 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:26→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:34→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:24→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
11:24→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
11:16→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:45→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:19→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:58→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
18:57→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。