杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 旭
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:14:51
综合分
53
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 391 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
63
推雪橇
71
拉雪橇
68
波比跳
15
划船机
63
农夫行走
88
沙袋弓步
26
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 100/391
88
已超出 ±0s
2
推雪橇
3:45组内第 191/391
71
落后 +34s
3
拉雪橇
6:53组内第 211/391
68
落后 +1:20
4
滑雪机
6:14组内第 350/391
63
落后 +1:06
5
划船机
6:33组内第 351/391
63
落后 +1:12
6
沙袋弓步待提升
9:46组内第 376/391
26
落后 +5:22
7
墙球待提升
13:20组内第 341/391
26
落后 +7:22
8
波比跳待提升
13:25组内第 382/391
15
落后 +8:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +45:22
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +53:28
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 2:13:30
↑ 2 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:13:31
↑ 2 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:13:52
↑ 2 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:01→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:14→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:53→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:25→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:33→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
9:46→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:20→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。