杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 翠
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:53:47
综合分
64
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 391 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
69
波比跳
66
划船机
76
农夫行走
68
沙袋弓步
62
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:35组内第 175/391
76
落后 +14s
2
拉雪橇
6:52组内第 209/391
69
落后 +1:19
3
滑雪机
5:38组内第 254/391
68
落后 +30s
4
农夫行走
2:33组内第 217/391
68
落后 +24s
5
波比跳
7:03组内第 235/391
66
落后 +1:40
6
推雪橇待提升
4:11组内第 261/391
65
落后 +1:00
7
沙袋弓步待提升
6:24组内第 288/391
62
落后 +2:00
8
墙球待提升
10:40组内第 303/391
47
落后 +4:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +24:18
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +32:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:52:43
↑ 10 名
超过 32%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:53:09
↑ 4 名
超过 30%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:53:22
↑ 2 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:31→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:11→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:52→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:03→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:24→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:40→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。