杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 颖
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:02:54
综合分
62
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 391 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
51
波比跳
68
划船机
69
农夫行走
61
沙袋弓步
60
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:52组内第 216/391
69
落后 +41s
2
划船机
5:47组内第 223/391
69
落后 +26s
3
墙球
7:37组内第 201/391
69
落后 +1:39
4
滑雪机
5:39组内第 260/391
68
落后 +31s
5
波比跳
6:50组内第 225/391
68
落后 +1:27
6
农夫行走待提升
2:56组内第 296/391
61
落后 +47s
7
沙袋弓步待提升
6:34组内第 302/391
60
落后 +2:10
8
拉雪橇待提升
9:04组内第 330/391
51
落后 +3:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +33:25
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +41:31
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:02:00
↑ 5 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:02:15
↑ 5 名
超过 21%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 2:02:36
↑ 2 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:13→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:52→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:04→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:50→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:56→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:34→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:37→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。