杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
汪, 丽娟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:22
综合分
78
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 391 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
73
推雪橇
70
拉雪橇
62
波比跳
100
划船机
86
农夫行走
70
沙袋弓步
89
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:34组内第 38/391
100
已超出 -49s
2
墙球
5:45组内第 86/391
91
已超出 -13s
3
沙袋弓步
4:23组内第 97/391
89
已超出 -1s
4
划船机
5:23组内第 109/391
86
落后 +2s
5
滑雪机
5:23组内第 185/391
73
落后 +15s
6
推雪橇待提升
3:47组内第 201/391
70
落后 +36s
7
农夫行走待提升
2:29组内第 200/391
70
落后 +20s
8
拉雪橇待提升
7:42组内第 262/391
62
落后 +2:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +7:53
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +15:59
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:36:36
↑ 10 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:36:59
↑ 5 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:37:07
↑ 4 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:56→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:47→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:42→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:29→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:45→5:45这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。