杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
高, 俐
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:53
综合分
71
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 391 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
70
推雪橇
62
拉雪橇
76
波比跳
58
划船机
67
农夫行走
76
沙袋弓步
67
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:41组内第 145/391
80
落后 +43s
2
拉雪橇
6:16组内第 162/391
76
落后 +43s
3
农夫行走
2:22组内第 174/391
76
落后 +13s
4
滑雪机
5:28组内第 214/391
70
落后 +20s
5
划船机
6:01组内第 286/391
67
落后 +40s
6
沙袋弓步待提升
5:50组内第 242/391
67
落后 +1:26
7
推雪橇待提升
4:25组内第 281/391
62
落后 +1:14
8
波比跳待提升
8:03组内第 286/391
58
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +11:24
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +19:30
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:40:05
↑ 3 名
超过 54%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:40:26
↑ 3 名
超过 54%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:40:18
↑ 3 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:46→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:25→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:16→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:03→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:01→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:50→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:41→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。