杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 小舜
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:53:06
综合分
64
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 391 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
55
拉雪橇
41
波比跳
74
划船机
63
农夫行走
68
沙袋弓步
68
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:34组内第 135/391
81
落后 +36s
2
波比跳
6:16组内第 176/391
74
落后 +53s
3
滑雪机
5:30组内第 227/391
69
落后 +22s
4
农夫行走
2:35组内第 227/391
68
落后 +26s
5
沙袋弓步
5:40组内第 224/391
68
落后 +1:16
6
划船机待提升
6:30组内第 347/391
63
落后 +1:09
7
推雪橇待提升
4:56组内第 330/391
55
落后 +1:45
8
拉雪橇待提升
10:06组内第 354/391
41
落后 +4:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +23:37
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +31:43
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:52:05
↑ 12 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:52:36
↑ 6 名
超过 32%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:52:27
↑ 9 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:51→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:56→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:06→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:16→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:30→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:40→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:34→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。