杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
倪, 丽莎
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:31
综合分
79
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 391 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
78
推雪橇
72
拉雪橇
81
波比跳
81
划船机
88
农夫行走
64
沙袋弓步
92
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:13组内第 78/391
92
已超出 -11s
2
划船机
5:21组内第 100/391
88
已超出 ±0s
3
拉雪橇
5:58组内第 128/391
81
落后 +25s
4
波比跳
5:51组内第 137/391
81
落后 +28s
5
滑雪机
5:18组内第 155/391
78
落后 +10s
6
推雪橇待提升
3:43组内第 185/391
72
落后 +32s
7
墙球待提升
7:57组内第 220/391
67
落后 +1:59
8
农夫行走待提升
2:45组内第 261/391
64
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +4:02
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +12:08
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:33:14
↑ 6 名
超过 66%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:32:43
↑ 13 名
超过 68%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:33:09
↑ 7 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:17→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:18→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:43→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:58→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:51→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:45→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:57→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。