杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 云莉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:44:09
综合分
69
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 391 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
76
推雪橇
61
拉雪橇
71
波比跳
71
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
63
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:20组内第 171/391
76
落后 +12s
2
拉雪橇
6:35组内第 190/391
71
落后 +1:02
3
波比跳
6:29组内第 197/391
71
落后 +1:06
4
划船机
5:52组内第 246/391
69
落后 +31s
5
农夫行走
2:39组内第 243/391
66
落后 +30s
6
沙袋弓步待提升
6:12组内第 268/391
63
落后 +1:48
7
墙球待提升
8:33组内第 247/391
63
落后 +2:35
8
推雪橇待提升
4:30组内第 289/391
61
落后 +1:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +14:40
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +22:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:43:42
↑ 3 名
超过 48%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:43:18
↑ 7 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:43:32
↑ 5 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:54→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:20→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:30→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:35→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:29→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:52→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:12→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:33→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。