杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吕, 岚
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:16
综合分
72
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 391 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
70
推雪橇
95
拉雪橇
66
波比跳
62
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
85
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:58组内第 65/391
95
已超出 -13s
2
墙球
5:58组内第 98/391
88
已超出 ±0s
3
沙袋弓步
4:39组内第 126/391
85
落后 +15s
4
滑雪机
5:26组内第 206/391
70
落后 +18s
5
划船机
5:51组内第 238/391
69
落后 +30s
6
农夫行走待提升
2:34组内第 224/391
68
落后 +25s
7
拉雪橇待提升
7:10组内第 231/391
66
落后 +1:37
8
波比跳待提升
7:33组内第 260/391
62
落后 +2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +11:47
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +19:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:40:31
↑ 6 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:40:33
↑ 6 名
超过 53%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:41:01
↑ 4 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:50→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:10→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:33→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:34→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:58→5:58这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。