杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蓝, 嘉慧
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:51:42
综合分
65
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 391 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
63
推雪橇
62
拉雪橇
57
波比跳
72
划船机
64
农夫行走
58
沙袋弓步
70
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:03组内第 171/391
75
落后 +1:05
2
波比跳
6:26组内第 194/391
72
落后 +1:03
3
沙袋弓步
5:32组内第 206/391
70
落后 +1:08
4
划船机
6:24组内第 338/391
64
落后 +1:03
5
滑雪机
6:11组内第 345/391
63
落后 +1:03
6
推雪橇待提升
4:23组内第 276/391
62
落后 +1:12
7
农夫行走待提升
3:04组内第 313/391
58
落后 +55s
8
拉雪橇待提升
8:21组内第 298/391
57
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +22:13
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +30:19
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:50:52
↑ 3 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:51:24
↑ 2 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:51:16
↑ 2 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:24→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:11→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:23→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:21→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:26→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:24→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:03→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。