杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 燕南
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:14:05
综合分
47
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 391 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
63
推雪橇
59
拉雪橇
48
波比跳
29
划船机
64
农夫行走
35
沙袋弓步
31
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:21组内第 328/391
64
落后 +1:00
2
滑雪机
6:14组内第 350/391
63
落后 +1:06
3
推雪橇
4:37组内第 306/391
59
落后 +1:26
4
拉雪橇
9:21组内第 339/391
48
落后 +3:48
5
农夫行走
3:58组内第 377/391
35
落后 +1:49
6
沙袋弓步待提升
9:10组内第 371/391
31
落后 +4:46
7
波比跳待提升
11:13组内第 364/391
29
落后 +5:50
8
墙球待提升
13:47组内第 347/391
23
落后 +7:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +44:36
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +52:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:12:42
↑ 2 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:12:58
↑ 2 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:13:10
↑ 1 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:21→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:14→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:37→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:21→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:13→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:21→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:58→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:10→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:47→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。