杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 璇
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:12:34
综合分
57
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 391 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
64
推雪橇
65
拉雪橇
64
波比跳
58
划船机
67
农夫行走
69
沙袋弓步
62
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:32组内第 212/391
69
落后 +23s
2
划船机
6:02组内第 290/391
67
落后 +41s
3
推雪橇
4:08组内第 256/391
65
落后 +57s
4
滑雪机
6:06组内第 333/391
64
落后 +58s
5
拉雪橇
7:26组内第 248/391
64
落后 +1:53
6
沙袋弓步待提升
6:23组内第 284/391
62
落后 +1:59
7
波比跳待提升
8:09组内第 290/391
58
落后 +2:46
8
墙球待提升
10:09组内第 296/391
52
落后 +4:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +43:05
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +51:11
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:11:33
↑ 3 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:11:45
↑ 2 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:11:56
↑ 2 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:40→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:26→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:09→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:23→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:09→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。