杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
何, 敏贤
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:08:48
综合分
51
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 391 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
62
推雪橇
45
拉雪橇
56
波比跳
22
划船机
64
农夫行走
58
沙袋弓步
43
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:24组内第 338/391
64
落后 +1:03
2
滑雪机
6:18组内第 355/391
62
落后 +1:10
3
农夫行走
3:03组内第 308/391
58
落后 +54s
4
拉雪橇
8:32组内第 305/391
56
落后 +2:59
5
推雪橇
5:28组内第 345/391
45
落后 +2:17
6
沙袋弓步待提升
8:06组内第 357/391
43
落后 +3:42
7
墙球待提升
11:47组内第 318/391
37
落后 +5:49
8
波比跳待提升
12:09组内第 376/391
22
落后 +6:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +39:19
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +47:25
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:07:35
↑ 4 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:07:37
↑ 4 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:07:59
↑ 4 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:49→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:18→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:28→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:32→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:09→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:24→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:06→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:47→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。