杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 沁雨
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:44:35
综合分
72
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 391 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
82
推雪橇
71
拉雪橇
67
波比跳
60
划船机
70
农夫行走
73
沙袋弓步
68
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:15组内第 140/391
82
落后 +7s
2
农夫行走
2:25组内第 185/391
73
落后 +16s
3
墙球
7:15组内第 184/391
73
落后 +1:17
4
推雪橇
3:46组内第 194/391
71
落后 +35s
5
划船机
5:45组内第 216/391
70
落后 +24s
6
沙袋弓步待提升
5:40组内第 224/391
68
落后 +1:16
7
拉雪橇待提升
7:08组内第 228/391
67
落后 +1:35
8
波比跳待提升
7:52组内第 279/391
60
落后 +2:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +15:06
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +23:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:43:48
↑ 7 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:43:52
↑ 7 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:44:01
↑ 5 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:01→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:46→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:08→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:52→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:40→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:15→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。