杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
来, 蕾
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:51:43
综合分
63
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 391 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
59
拉雪橇
52
波比跳
67
划船机
61
农夫行走
66
沙袋弓步
74
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:14组内第 172/391
74
落后 +50s
2
滑雪机
5:44组内第 277/391
67
落后 +36s
3
波比跳
6:53组内第 227/391
67
落后 +1:30
4
农夫行走
2:39组内第 243/391
66
落后 +30s
5
墙球
8:16组内第 234/391
65
落后 +2:18
6
划船机待提升
6:45组内第 364/391
61
落后 +1:24
7
推雪橇待提升
4:37组内第 306/391
59
落后 +1:26
8
拉雪橇待提升
8:57组内第 329/391
52
落后 +3:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +22:14
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +30:20
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:50:49
↑ 4 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:51:15
↑ 3 名
超过 35%
划船机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:51:02
↑ 4 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:35→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:37→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:57→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:53→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:45→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:14→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:16→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。