杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 梦环
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:32:00
综合分
38
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 391 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
44
推雪橇
19
拉雪橇
54
波比跳
31
划船机
65
农夫行走
52
沙袋弓步
32
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:19组内第 325/391
65
落后 +58s
2
拉雪橇
8:49组内第 324/391
54
落后 +3:16
3
农夫行走
3:20组内第 352/391
52
落后 +1:11
4
滑雪机
7:59组内第 391/391
44
落后 +2:51
5
沙袋弓步
9:06组内第 368/391
32
落后 +4:42
6
波比跳待提升
11:02组内第 360/391
31
落后 +5:39
7
推雪橇待提升
7:15组内第 386/391
19
落后 +4:04
8
墙球待提升
18:55组内第 374/391
15
落后 +12:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +62:31
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +70:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:54 → 总成绩 2:30:06
↑ 1 名
超过 5%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:31:16
↑ 1 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:30:54
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:15→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:59→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:15→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:49→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:02→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:19→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:20→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:06→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
18:55→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。