杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
郝, 芊芊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:54
综合分
76
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 391 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
80
推雪橇
66
拉雪橇
78
波比跳
94
划船机
68
农夫行走
77
沙袋弓步
70
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:00组内第 72/391
94
已超出 -23s
2
滑雪机
5:17组内第 149/391
80
落后 +9s
3
拉雪橇
6:11组内第 156/391
78
落后 +38s
4
农夫行走
2:21组内第 170/391
77
落后 +12s
5
沙袋弓步
5:29组内第 198/391
70
落后 +1:05
6
划船机待提升
5:55组内第 257/391
68
落后 +34s
7
推雪橇待提升
4:04组内第 249/391
66
落后 +53s
8
墙球待提升
8:46组内第 258/391
62
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +4:25
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +12:31
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:33:01
↑ 11 名
超过 67%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:33:30
↑ 4 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:18
↑ 8 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:44→5'28"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:17→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:04→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:11→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:55→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:46→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。