杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
胡, 妍静
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:38:22
综合分
78
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 391 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
68
波比跳
65
划船机
73
农夫行走
85
沙袋弓步
94
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:08组内第 68/391
94
已超出 -16s
2
墙球
5:28组内第 63/391
94
已超出 -30s
3
农夫行走
2:12组内第 119/391
85
落后 +3s
4
划船机
5:39组内第 190/391
73
落后 +18s
5
滑雪机
5:26组内第 206/391
70
落后 +18s
6
拉雪橇待提升
6:57组内第 214/391
68
落后 +1:24
7
推雪橇待提升
4:01组内第 240/391
67
落后 +50s
8
波比跳待提升
7:15组内第 245/391
65
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +8:53
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +16:59
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:37:38
↑ 3 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:37:58
↑ 3 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:37:40
↑ 3 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:27→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:01→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:57→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:15→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。