杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
路, 蕾
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:27:14
综合分
53
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 391 名同组完赛者
跑步
34
滑雪机
66
推雪橇
85
拉雪橇
32
波比跳
41
划船机
65
农夫行走
42
沙袋弓步
60
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:17组内第 112/391
85
落后 +6s
2
墙球
7:03组内第 171/391
75
落后 +1:05
3
滑雪机
5:55组内第 308/391
66
落后 +47s
4
划船机
6:14组内第 317/391
65
落后 +53s
5
沙袋弓步
6:33组内第 301/391
60
落后 +2:09
6
农夫行走待提升
3:41组内第 369/391
42
落后 +1:32
7
波比跳待提升
9:52组内第 344/391
41
落后 +4:29
8
拉雪橇待提升
11:03组内第 370/391
32
落后 +5:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +57:45
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +65:51
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:26:08
↑ 4 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:26:15
↑ 4 名
超过 7%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:26:52
↑ 2 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:22:19→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:17→3:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
11:03→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:52→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:14→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:41→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:33→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:03→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。