杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 晓
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:26:49
综合分
86
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 391 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
78
推雪橇
90
拉雪橇
80
波比跳
80
划船机
91
农夫行走
81
沙袋弓步
79
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:08组内第 47/391
98
已超出 -50s
2
划船机
5:17组内第 70/391
91
已超出 -4s
3
推雪橇
3:08组内第 95/391
90
已超出 -3s
4
农夫行走
2:16组内第 145/391
81
落后 +7s
5
拉雪橇
6:04组内第 137/391
80
落后 +31s
6
波比跳待提升
5:55组内第 144/391
80
落后 +32s
7
沙袋弓步待提升
4:58组内第 155/391
79
落后 +34s
8
滑雪机待提升
5:18组内第 155/391
78
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
你已快出 -2:40
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +5:26
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:26:17
↑ 4 名
超过 83%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:19
↑ 4 名
超过 83%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:13
↑ 5 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:43→5'28"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:18→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:04→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:55→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:16→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:58→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。