杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
郑, 依
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:09:52
综合分
45
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 391 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
59
推雪橇
29
拉雪橇
32
波比跳
29
划船机
61
农夫行走
38
沙袋弓步
50
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:45组内第 364/391
61
落后 +1:24
2
滑雪机
6:36组内第 373/391
59
落后 +1:28
3
沙袋弓步
7:30组内第 341/391
50
落后 +3:06
4
农夫行走
3:50组内第 372/391
38
落后 +1:41
5
拉雪橇
11:08组内第 372/391
32
落后 +5:35
6
推雪橇待提升
6:29组内第 379/391
29
落后 +3:18
7
波比跳待提升
11:17组内第 367/391
29
落后 +5:54
8
墙球待提升
19:31组内第 378/391
15
落后 +13:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +40:23
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +48:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:57 → 总成绩 2:07:55
↑ 9 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:08:44
↑ 6 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:09:13
↑ 2 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:14→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:36→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:29→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
11:08→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:17→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:45→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:50→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:30→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
19:31→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。