杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
郭, 静萍
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:54:46
综合分
67
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 391 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
85
拉雪橇
65
波比跳
57
划船机
85
农夫行走
62
沙袋弓步
57
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:17组内第 112/391
85
落后 +6s
2
划船机
5:25组内第 124/391
85
落后 +4s
3
滑雪机
5:31组内第 233/391
69
落后 +23s
4
拉雪橇
7:22组内第 243/391
65
落后 +1:49
5
农夫行走
2:51组内第 281/391
62
落后 +42s
6
墙球待提升
9:15组内第 271/391
58
落后 +3:17
7
波比跳待提升
8:11组内第 291/391
57
落后 +2:48
8
沙袋弓步待提升
6:53组内第 318/391
57
落后 +2:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +25:17
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +33:23
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:53:57
↑ 4 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:54:05
↑ 4 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:53:50
↑ 4 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:49→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:17→3:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:22→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:11→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:51→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:15→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。